Sport

Le wingfoil, ou wingsurf, est le moyen le plus rapide et facile de connaître les sensations de la glisse sur l’eau. Pour progresser rapidement, il faut d’abord se procurer du matériel adapté. Une fois que vous êtes prêt à vous lancer, suivez ces 5 conseils pour débuter en wingfoil. 1. Ne pas brûler les étapes C’est l’étape de préparation mentale qui est la plus importante ! Vous devez avoir conscience que votre progression sera lente, du moins au début. Rien ne sert de vous lancer directement sur l’eau debout sur votre planche. Vous risquez de vous dégoûter de ce sport de glisse, de vous blesser ou de prendre de mauvaises habitudes. 2. Apprendre à retourner la wing La première étape pratique pour apprendre le wing foil consiste à savoir manier…

En France, les fouines sont des animaux considérés comme nuisibles. À l’approche de l’hiver, ce mammifère mesurant jusqu’à 50 centimètres va chercher à s’abriter des températures négatives et de la neige. Nombreux sont ceux qui n’hésitent pas à s’inviter au sein de nos maisons et nos appartements, au niveau des greniers, sous les toits, ou même dans certaines caves. Or, ces animaux peuvent causer de gros dommages à une habitation. Dans cet article, on vous explique comment faire fuir les fouines de chez soi. Comment savoir si une fouine a élu domicile chez soi ? Aussi petite soit la fouine, sa présence au sein de votre domicile laissera de nombreuses traces. Le premier élément qui pourra vous mettre la puce à l’oreille sera le bruit : en effet, la fouine…

Pour profiter pleinement de vos extérieurs en toutes saisons, vous disposez de deux solutions : la véranda ou l’extension de maison. Souvent confondues, ces deux annexes de maison sont néanmoins différentes. Découvrez en quoi elles se distinguent l’une de l’autre.Le style de l’annexeL’extension est construite dans la continuation de l’habitation et elle y est intégrée. Tandis que la véranda prend appui sur l’un des murs de l’habitation. Il s’agit d’une structure distincte du bâtiment existant, bien que communicante.Les matériaux de construction des deux solutions d’agrandissementDifférents matériaux peuvent servir à la construction de l’extension. Cela peut être une structure faite d’acier, une ossature en bois ou une maçonnerie standard. Ce n’est pas le cas de la véranda en aluminium dont la composition est essentiellement en verre. La grande surface vitrée apporte…

Pour un bon maintien du corps, un programme d’entrainement est nécessaire. Vous pouvez donc planifier vos activités sportives en fonction de vos horaires pour garder le cap. Mais comment créer son programme d’entrainement ? C’est la question que se pose la majorité des personnes débordées par le travail et les tâches de la vie quotidienne. Découvrez dans cet article les astuces pour créer votre programme d’entrainement. Déterminez vos objectifs Pour pratiquer le sport, il faut se fixer des objectifs à atteindre. Il est important de savoir ce qu’on attend d’un programme d’entrainement en fonction de vos besoins. Le but peut être par exemple la diminution de votre masse corporelle ou l’amélioration de votre performance sportive. Gérez judicieusement de votre emploi du temps Il faut établir votre emploi du temps selon votre disponibilité.…

Le ski de randonnée est une pratique sportive alliant le ski et la randonnée en montée et en descente. Le corps alterne alors entre un mouvement statique et dynamique. Pour ce type d’effort, il faut des vêtements techniques adaptés, dont une veste de ski de randonnée de qualité. Légère et confortable, elle doit surtout être isolante et protectrice. Pour vous guider, voici tous nos conseils pour choisir la matière de votre veste de ski de randonnée. Une première veste isolante pour une rando à ski Le haut de votre tenue de ski de randonnée se compose de trois couches aux fonctions précises. Par-dessus un premier vêtement gardant votre corps au sec et régulant sa température, il faut ajouter une veste. Cette deuxième couche permet de garder votre corps au chaud.…

Si la destination où l’on décide d’aller surfer est essentielle, le moment de l’année est également à choisir avec précaution. En effet, pour passer des moments mémorables et en profiter un maximum, il faut s’assurer que différents critères soient réunis. La température idéale pour surfer en France L’Atlantique français est une succession de plages aux conditions idéales pour pratiquer le surf. Il dispose d’un climat de type océanique, avec des températures agréables, sans être trop étouffantes. En Gironde et au Pays basque, les conditions sont propices toute l’année, mais elles sont idéales de mai à octobre. Le climat y est doux, voire chaud, de quoi donner envie de se jeter à l’eau, lors de ses vacances à Hendaye ! La houle idéale pour surfer pendant ses vacances en Aquitaine Pour…

Afin de s’adonner à une activité physique, il est essentiel de pouvoir disposer d’équipements et de matériels adaptés à leur pratique. Qu’une salle de sport soit à l’initiative d’un organisme public ou privé, elle constitue un lieu de rencontres et fédère autour de sports individuels ou collectifs. Quelles sont les activités les plus plébiscitées pour ce type de construction ? Les avantages d’une salle multisport Grâce au savoir-faire d’un constructeur d’aires de jeux en charge du projet, on peut bénéficier d’une salle qui possède ses propres spécificités. Architecture, surface d’occupation au sol, aménagement du terrain, zone d’activité couverte… Par le biais d’une façade textile, d’un bardage en bois ou d’une couverture de toiture filtrante, on concilie des critères esthétiques à une meilleure gestion de l’exploitation. Cela passe par un apport lumineux…

Cycliste, prenez soin de vos pieds ! Il est très important d’être bien dans ses chaussures de vélo pour aller loin et profiter au maximum de vos sorties. On vous explique comment choisir votre paire de chaussures suivant votre pratique et votre niveau. Chaussures pour vélo de route Les chaussures de vélo de route sont rigides, car elles ne sont pas prévues pour marcher, mais pour donner le meilleur pédalage. Ces chaussures sont équipées de cales qui se fixent sur les pédales. Les pédales automatiques permettent de fixer la pointe de la chaussure à la pédale, qui ainsi ne bouge plus de gauche à droite. Le rendement de pédalage est accru, offrant plus de confort et plus de puissance. La sécurité est également assurée en cas de chute par un déchaussage…

Chez les personnes âgées, l’activité physique revêt une importance cruciale, car elle permet de prévenir et/ou de lutter contre de nombreuses pathologies. Mais à partir d’un certain âge, certains mouvements deviennent difficiles à réaliser. Voici quelques idées d’activités pour les séniors… La marche C’est probablement l’activité physique la plus facilement accessible pour une personne âgée. Si l’on s’en réfère aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les personnes de plus de 65 ans doivent réaliser 2 h 30 d’activités d’endurance d’intensité modérée au cours de la semaine. La marche s’inscrit pleinement dans ce programme, puisqu’elle requiert un effort physique mesuré pour les personnes qui disposent d’une bonne mobilité. Il ne s’agit pas là en effet de battre des records de distance, ou d’affronter d’importants dénivelés, mais bien de…