Personnes âgées : quelle activité physique pratiquer ?
Chez les personnes âgées, l’activité physique revêt une importance cruciale, car elle permet de prévenir et/ou de lutter contre de nombreuses pathologies. Mais à partir d’un certain âge, certains mouvements deviennent difficiles à réaliser. Voici quelques idées d’activités pour les séniors… La marche C’est probablement l’activité physique la plus facilement accessible pour une personne âgée. Si l’on s’en réfère aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les personnes de plus de 65 ans doivent réaliser 2 h 30 d’activités d’endurance d’intensité modérée au cours de la semaine. La marche s’inscrit pleinement dans ce programme, puisqu’elle requiert un effort physique mesuré pour les personnes qui disposent d’une bonne mobilité. Il ne s’agit pas là en effet de battre des records de distance, ou d’affronter d’importants dénivelés, mais bien de…